健康运动
快走时心率多少合适?你可能是个“跑步小白”,让我来告诉你

快走时心率多少合适?你可能是个“跑步小白”,让我来告诉你

相信很多人都有这样的疑问:走路还要讲究心率?走自己的路,让心率随风去吧!但其实,走路时的心率可没那么简单。今天,咱们就聊聊快走时心率多少合适这个话题,让你秒变“运动达人”。心率与运动强度首先,得明白心率和运动强度...

走20公里,你能消耗多少“能量”?

走20公里,你能消耗多少“能量”?

你知道吗?现在网上流行一种说法,说走20公里能消耗好多卡路里,帮助减肥。嗯,这个说法让我笑了。真的,走20公里确实会消耗一些能量,但你要真以为走20公里就像跑完一场马拉松,那就大错特错了!首先,走20公里消耗的能量...

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